Se ogni giorno ti chiedi cosa fare contro cellulite e buccia d’arancia sappi che il modo migliore per contrastarle è seguire una routine basata su una corretta alimentazione, trattamenti estetici mirati e tanta attività fisica.
Cosa possiamo fare per ridurre al minimo questi inestetismi?
La parola chiave è movimento!
Camminare per perdere peso ed eliminare la ritenzione idrica sembra una pratica troppo “leggera” e di conseguenza poco efficace, ma non è così. È ideale per tutte le donne che non possono permettersi di andare in palestra o essere vincolate a determinati orari.
Ma come influisce una camminata sul nostro fisico?
- I muscoli delle gambe e i glutei sono in primo piano perché affrontano il carico lavorativo maggiore
- Camminare velocemente aumenta il ritmo cardiaco e apporta così grandi benefici al sistema cardio-circolatorio
- La respirazione aumenta in base al ritmo sostenuto e questo permette di ossigenare i tessuti e aumentare il fiato
- Camminare permette di bruciare molte calorie senza fare grandi sforzi, consentendoci di preservare le nostre articolazioni
- La mente si rilassa, riducendo lo stress e l’ansia che si accumulano a causa dei numerosi impegni e pensieri quotidiani
Camminare correttamente prevede una serie di strategie che non sono da sottovalutare, prima fra tutte la postura.
Il nostro corpo deve assumere una posizione naturale. Mantenere il busto eretto aiuta sia a espandere il torace per facilitare la respirazione, sia a non sovraccaricare la zona lombo-sacrale. Tenere la testa dritta e le spalle rilassate è inoltre utile a prevenire problemi alla cervicale. Per bruciare una maggiore quantità di calorie, è consigliabile muovere avanti e indietro le braccia durante la camminata, al fine di darle il giusto ritmo. Infine, seppur faticoso, tenere in tensione i muscoli dell’addome consentirà a tutte noi di ottenere ottimi risultati.
Anche l’abbigliamento gioca un ruolo importante.
Per salvaguardare la schiena dovremmo sempre indossare scarpe da tennis ben ammortizzate. L’abbigliamento deve essere comodo. In commercio si trovano numerosissimi modelli di pantaloni modellanti, l’importante è che trattengano il calore corporeo aumentando così la sudorazione. Quest’ultima permette di eliminare i liquidi in eccesso, riducendo la circonferenza di addome, cosce e glutei.
Infine, non dobbiamo dimenticarci di utilizzare il giusto cosmetico.
Prima di indossare i pantaloni dovremmo applicare una crema snellente o anticellulite, a seconda dell’inestetismo che desideriamo combattere. Tramite la sudorazione la ricettività della pelle aumenta, rendendo la crema applicata ancora più performante. Un prodotto che fa al caso nostro è la Crema Silhouette Top Life, ideale per adipe e cellulite. Si tratta di un trattamento urto a base di caffeina, fosfatidilcolina, escina e fucus; la sua azione caldo-freddo stimola la circolazione venosa e linfatica, agevolando l’eliminazione dei liquidi in eccesso.
Camminare ha un’azione veramente benefica sul nostro organismo!
L’ideale sarebbe dedicarsi a questa attività almeno tre volte a settimana per circa un’ora a passo sostenuto, magari alternando tratti piani a salite, al fine di stimolare al massimo cuore, muscoli e respirazione.
Grazie a una buona dose di sano movimento, in sole due settimane, gambe e glutei saranno più tonici e modellati e l’effetto a buccia d’arancia risulterà visibilmente attenuato: dobbiamo solo seguire questi semplici consigli per ottenere ottimi risultati!